Electrostimulation à domicile

Si cette nouvelle activité vous intéresse ou que vous êtes sceptiques à ses effets n’hésitez pas à me contacter, la première séance est offerte.

Qu’est ce que c’est ?

Luigi Galvani (1791) met en avant que le courant peut activer les muscles. Ce n’est que dans les années 1960 que les soviétiques ont commencé à utiliser l’électrostimulation sur leurs athlètes mais sans grandes réussites. Depuis, il est prouvé que l’électrostimulation permet de perdre de la masse grasse, tonifier son corps, prendre en masse musculaire ou encore pour améliorer les performances sportives.

L’Electro Myo Stimulation consiste à contracter volontairement les muscles en y envoyant un courant électrique basse fréquence.

Quels sont les bénéfices de l’électrostimulation ?

• Réduction de la cellulite grâce à un effet raffermissant sur les tissus conjonctifs et une augmentation des flux sanguins.

• Augmentation de la masse musculaire, car les muscles se contractent plus intensément et plus longtemps qu’avec une contraction volontaire simple.

•   Perte de masse grasse, car l’augmentation de votre masse musculaire va améliorer votre métabolisme de base, plus on est musclé plus on consomme d’énergie. 

• Entrainement spécifique de zone, grâce aux électrodes, nous choisissons quelles parties du corps nous souhaitons travailler.

Quels sont les avantages de l’électrostimulation par rapport à du sport en salle ?

Le temps de travail, en général 20 minutes d’électrostimulation équivaut à 4 heures de travail en salle. En effet, en salle lors d’une répétition on estime le temps de contractions maximales à 2 secondes, or lors d’une séance d’électrostimulation, les contractions maximales sont de l’ordre de 4 secondes.

En plus d’être moins longue et plus intense, la séance d’électrostimulation n’est pas traumatisante pour vos articulations.

L’électrostimulation pour qui ?

L’avantage de cette méthode est qu’elle est praticable par tous au vu des différents programmes qu’il est possible de mettre en place.

Si vous n’aimez pas le sport, que vous n’osez pas aller en salle ou que vous n’avez pas le temps, l’électrostimulation se déplace dans votre salon pour vous faire profiter de ses bienfaits.

Cette méthode a prouvé son efficacité sur les personnes blessés et/ou malades, exemple avec cette étude menée par la CEED (Centre Européen d’Etude du Diabète). Celle ci met en avant que l’électrostimulation améliore la sensibilité à l’insuline de 20% après seulement 1 semaine.

http://ceed-diabete.org/blog/lelectrostimulation-musculaire/

Cependant si vous êtes malade ou blessé, demandez à votre médecin si vous n’avez pas de contrindication à la pratique d’EMS.

Si cette méthode vous intéresse n’hésitez pas à me contacter et à profiter de la première séance offerte.

• Entraînement de tout le corps : tous les grands groupes musculaires peuvent être activés en même temps par un système de 10 paires d’électrodes

   

• Deux possibilités d’entraînements : statique ou dynamique (association de la contraction volontaire à l’EMS)

   

• Agonistes et antagonistes sont activés en même temps. Lors des exercices des positions spécifiques intensifient la contraction volontaire des muscles stimulés.

   

• Avec l’EMS, les contractions musculaires peuvent être plus intenses que celles produites lors d’un entraînement de force traditionnel avec comparativement un stress plus faible sur les articulations

   

• L’EMS permet d’atteindre facilement les fibres profondes du muscle

   

• Adapté à tous les groupes d’âges et niveaux de forme physique

   

• Méthode d’entraînement intensif et court (20 minutes)